زیبای زمینی

با پیشرفت روز افزون علم، محصولات جدیدتر آرایشی به بازار خواهند آمد و به دنبال آن توصیه‌های جدیدتری بازگو خواهد شد. بنابراین ارائه نظریه‌ای واحد برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است.

یک برنامه مناسب برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است. یک برنامه مناسب برای بهبود پوست خانم‌ها استفاده از محصولات مناسب و پیروی منظم از اصول روزانه است. ابتدا بهتر است که برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و روش زندگی‌تان را تغییر دهید، چون این دو عامل در سلامت پوست بسیار مهم هستند. این روزها اغلب افراد غذاهای کنسرو شده و غیر مغذی استفاده می‌ کنند و وضعیت پوستشان برایشان مهم نیست. فراموش نکنید که مصرف سبزی و میوه، هنوز جزو بهترین راهکارها محسوب می‌ شوند.

به یاد داشته باشید که از غذاهای مقوی استفاده کنید. متخصصان معتقدند که روزی 8 لیوان آب بنوشید، چون این روش انعطاف پوست را افزایش می دهد و آن را نرم می ‌کند. در ضمن به جای آب، از کافئین(قهوه و چای) استفاده نکنید، چون این ماده آب بدن را کم می ‌کند. باید دقت کنید آبی را که می‌ نوشید مستقیماً از شیر آب تهیه نمایید و از سالم بودن آن مطمئن باشید و یا بهتر است از آب معدنی استفاده کنید. نوشیدن آب در فواصل روز را به صورت عادت برای خود درآورید.

نسبت به مواد آرایشی مصرفی خود حساس باشید. سعی نمایید دو بار در ماه با مواد شوینده ملایم (مثل شامپوی بچه) شانه‌ها و دستمال‌های آرایشی پوست خود را بشویید، چون در غیر این صورت حامل انواع میکروب و باکتری‌ها خواهند بود. سعی کنید با مراقبت‌های مکرر، مانع نفوذ آلودگی محیط اطراف، به پوستتان شوید. شما می ‌توانید کار را با یک مرطوب کننده مناسب انجام دهید. قبل از تهیه این مواد به برچسب پشت آن دقت نمایید و مطمئن شوید که حاوی ویتامین A، C و E هستند، چون این مواد مانع نفوذ آلودگی می‌ شوند.

از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید. ورزش‌های ائروبیک (هوازی) پوست را جوان و شاداب می‌ کنند و جریان خون را در این ناحیه افزایش می ‌دهند. در ضمن، عرق بدن باعث تحریک تولید ماده‌ای به نام "سبوم "(sebum) می ‌شود که خود در ایجاد رطوبت طبیعی پوست مؤثر است.

یکی از متخصصان پوست توصیه می ‌کند:

"نصف یک لیمو ترش را در یک فنجان ماست معمولی بریزید. این ترکیب را در یخچال نگه داری کنید و به عنوان کرم قبل از خواب شب مصرف نمایید. در ضمن می‌توانید پس از 5 دقیقه از مصرف این ماده، از یک کرم مرطوب کننده مناسب هم استفاده کنید. اگر به طور مداوم و به مدت 3 تا 4 هفته این کار را انجام دهید پوستتان نرم تر شده و طراوت و درخشندگی خود را مجدداً پیدا می ‌کند."

به طور جدی با اضطراب و تنش مقابله نمایید. اغلب جوش‌های پوستی در اثر نگرانی ایجاد می ‌شوند. در ضمن بیماری‌های مزمن ‌پوستی با تنش، تشدید می‌ شوند. بهتر است زمانی را به خود اختصاص دهید و به تفکر عمیق یا عبادت بپردازید تا آرام شوید. به علاوه، از میزان کافی خوابتان آگاه باشید.

برای جلوگیری از پف دور چشم و صورت بهتر است که به پشت بخوابید تا مایعات زیر ‌پوستی در این قسمت تجمع نکنند. برای جلوگیری از انتقال چربی موها به پوست بهتر است که قبل از خواب، از پیشانی بندهای مناسب استفاده کنید. دقت نمایید که اضطراب زیاد، نه تنها به پوستتان آسیب می ‌رساند، بلکه سلامتی عمومی بدنتان را نیز تهدید می ‌کند.

جوش زدن‌(آکنه) یا به دلیل افزایش تولید چربی توسط غدد چربی پوست است یا به علت کاهش تخلیه ی غدد چربی و در نتیجه تجمع چربی و فولیکول‌هاست و از نظر علمی هیچ ارتباطی با تغذیه ی افراد ندارد. در بررسی‌های به عمل آمده بر روی دو هزار بیمار مبتلا به آکنه اثبات شده که جوش زدن ارتباطی با تغذیه و مصرف شیرینی‌ و شکلات ندارد.

ولی باز هم در برخی موارد به علت اصرار زیاد بیماران، رژیم غذایی خاصی برای آنها تجویز می‌ شود.

فرار جوش‌ها

شایع‌ترین بلای پوستی که هر کس با آن آشناست، جوش یا آکنه است. آکنه معمولاً در دختران نسبت به پسران در سنین پایین‌تری بروز می ‌کند، ولی علائم‌ ظاهری آن در پسران شدیدتر است. آکنه اغلب مربوط به دوران بلوغ است، ولی گاهی برخی افراد در سراسر زندگی با آن درگیرند. جوش‌ها اغلب در صورت دیده می ‌شوند.

اول باید انواع آکنه را بشناسیم تا بدانیم هر کدام از جوش‌هایمان از چه نوعی است:

- کومدون (جوش ریزی که به صورت سرسیاه یا سر سفید دیده می‌ شود)

- پاپول (جوش‌های برجسته و قرمز رنگ)

- پاسچول (جوش‌های چرکی)

- ناجول و کیست (جوش‌های بزرگ دارای عمق و پر از ماده)

علت به وجود آمدن جوش، بسته شدن دهانه ی غدد چربی است که این امر می ‌تواند ارثی باشد یا به هم خوردن تعادل هورمونی بدن علت آن باشد و یا مثلاً در اثر تغذیه ی غلط روند کراتینی شدن پوست دچار اختلال شده باشد. به هر حال به هر طریقی که این منافذ بسته شده باشند، نتیجه ی آن بروز آکنه است.

مقابله با جوش ها:

یکی از بهترین راه‌های مقابله با جوش، شست‌و‌شوی مکرر پوست با صابون‌های ضد جوش است که اغلب اسیدی‌اند.

از دستکاری جوش‌ها بپرهیزید، چرا که باعث می‌ شود جای جوش‌ها گود یا لک شود.

برای پوشاندن جوش‌ها به هیچ وجه از وسایل آرایشی روغنی استفاده نکنید، چرا که باعث بدتر شدن ضایعات می ‌شود.

پس از شست و شوی صورت با صابون‌های ضد جوش، حوله را بر روی پوست صورت نکشید.

برای ضدعفونی کردن جوش‌ها، می ‌توانید از محلول‌‌های ضدمیکروب مثل آنتی‌بیوتیک‌های محلول در الکل استفاده کنید.

اگر صورت شما در محل ریش، جوش زده، بهتر است از زدن ریش خود اجتناب کنید، چرا که موجب تشدید آکنه می ‌شود.

تماس کوتاه مدت، با نور خورشید برای درمان جوش تا حدی مؤثر است.

از ماندن در محیط‌های کثیف پر از بخار و چرب دوری کنید.

ماساژ پوست

ماساژ پوست، یکی از راه‌های خوب تخلیه ی چربی پوست است. همچنین ماساژ، جریان خون پوست را هم بهبود می ‌بخشد. پس فکر نکنید این مخصوص آدم‌های بیکار است، تنبلی را کنار بگذارید و انگشتانتان را بکار بیندازید.

- فعلاً هیچ قلق یا آموزش خاصی ندارد. همه را به حستان و سر انگشتانتان بسپارید. برای مدتی اینطور ادامه دهید. اگر مبتدی هستید سراغ دکتر یا کتاب‌های آموزشی بروید و دستورهای جدی‌تر را بگیرید.

- بعد از ماساژ پوستتان آن را با آب گرم بشویید تا چربی آن گرفته شود و بعد بلافاصله کمی آب سرد به پوست خود بزنید تا منافذ پوست، بسته شوند و پس از آن با پنبه‌ای آغشته به گلاب یا آب لیمو پوستتان را پاک کنید.

- اگر پوستتان خیلی چرب است هفته‌ای یک بار پوستتان را با سرکه سیب ماساژ دهید. برای این کار سرکه سیب را با نسبت مساوی با آب مخلوط کنید و روی پوستتان بمالید و ماساژ دهید و پس از چند دقیقه بشویید.

- به سلامتی موهایتان اهمیت دهید، چرا که ریختن موی کثیف در صورت باعث پخش باکتری و چربی در سطح پوست می ‌شود. پوست ماساژ داده شده این فرصت را بیشتر دارد.

- تعریق می‌ تواند باعث تشدید آکنه شود، پس اگر عرق کردید در اسرع وقت پوستتان را بشویید و پاک کنید.

- قبل از استفاده از مارک‌های جدید لوازم آرایش ، مخصوصاً بعد از ماساژ حتماً آن را روی بازوی خود تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.

- حوله ی صورتتان را زود به زود بشویید، چرا که باکتری‌ها می ‌توانند به سرعت در حوله‌های مرطوب و کثیف رشد کنند.

شست و شوی پوست:

پوست طبیعی: روزی دو بار با شوینده‌‌های ملایم پوست صورت خود را شست‌وشو دهید و از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

پوست چرب: شما نیز لازم است روزی دو بار پوست صورت خود را بشویید. بهتر است از شوینده‌های ملایم، غیرچرب و الکل‌دار استفاده کنید. از لوازم آرایشی غیرچرب استفاده کنید. حتی پوست چرب هم نیاز به استفاده ی روزانه ی کرم مرطوب‌کننده دارد. بهتر است برای شست‌وشوی صورتتان از آب سرد استفاده کنید، چون باعث بسته شدن منافذ پوست می‌ شود.

پوست خشک : از شوینده‌های ملایم غیر صابونی استفاده کنید، چون صابون چربی پوست شما را کمتر می‌ کند. حتماً هر روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید.